สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น

คุณเป็นผู้ปกครองของวัยรุ่นที่หดหู่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียวจากข้อมูลของการใช้สารเสพติดและการบริหารบริการด้านสุขภาพจิต ในปี 2558 มีวัยรุ่นประมาณ 3 ล้านคนในอเมริกาที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 17 ปี ประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา นั่นคือ 12.5% ​​ของประชากรวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา MDE กำลังประสบกับอาการซึมเศร้าเช่น หมดความสนใจในกิจกรรมตามปกติ ขาดพลังงานและสิ้นหวัง ร่วมกับอารมณ์หดหู่เป็นระยะเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไป 

จากการศึกษา ที่ ตีพิมพ์ในวารสาร Pediatrics ความชุกของวัยรุ่น

ที่รายงานว่าพวกเขามี MDE ในปีที่แล้วเพิ่มขึ้นจาก 8.7 เปอร์เซ็นต์ในปี 2548 เป็น 11.5% ในปี 2557 ซึ่งเพิ่มขึ้น 37 เปอร์เซ็นต์ น่าเศร้าที่ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นจะเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังไม่มีการ รักษาสุขภาพจิต เพิ่ม ขึ้นตามสัดส่วน วัยรุ่นเหล่านี้ไม่ได้รับบริการระดับมืออาชีพที่พวกเขาต้องการเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือและบรรเทาอาการได้ ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นมีมากกว่าความเศร้า และมักแสดงออกมาด้วยความโกรธ ความหงุดหงิด และการแยกตัว ไม่ว่าวัยรุ่นของคุณจะมีอารมณ์แปรปรวนหรือมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่ก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ เนื่องจากภาวะซึมเศร้าสามารถเข้าใจผิดได้ง่าย ๆ ว่าเป็นพฤติกรรมทั่วไปของวัยรุ่น

เป็นการง่ายที่จะละเลยพฤติกรรมของวัยรุ่นว่าเป็นทัศนคติที่หยาบคายหรือไม่สุภาพ แต่บางทีอาจมีมากกว่านั้นในเรื่องนี้ จะเป็นอย่างไรถ้าเบื้องหลังการท้าทาย วัยรุ่นของคุณมีความทุกข์ จำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่เธอรู้สึกมีความสุข หรือที่แย่กว่านั้นคือ ถามว่าเธอควรจะตายดีกว่าไหม? เมื่อความคิดที่ก่อกวนและเศร้าโศกปรากฏขึ้น วัยรุ่นของคุณอาจรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติแต่ไม่รู้ว่าจะคุยกับคุณอย่างไรเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอ แม้ว่าการแยกจากความวิตกกังวลของวัยรุ่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเป็นเรื่องจริง แต่ก็เจ็บปวดและอาจต้องสูญเสียทั้งทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย วิธีเดียวที่คุณสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นคือการใช้แนวทางเชิงรุก

เพื่อเริ่มเข้าใจภาวะซึมเศร้า คุณต้องรู้ว่ามันคืออะไรและจะแยกความแตกต่างจากพฤติกรรมปกติของวัยรุ่นได้อย่างไร อาการซึมเศร้าสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกเศร้าลึก ๆ อย่างต่อเนื่อง พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกหดหู่ในชีวิตของเรา โดยปกติแล้วความรู้สึกเหล่านี้

จะมาๆ หายๆ แต่บางครั้งมันก็ค้างอยู่เป็นวัน สัปดาห์ หรือเป็นเดือน

ผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่ซึมเศร้าอาจมีอาการคล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้อาจแสดงออกในรูปแบบต่างๆ กัน ทำให้ยากต่อการแยกพฤติกรรมปกติของวัยรุ่นออกจากการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจแสดงอาการวิตกกังวลปฏิเสธที่จะไปโรงเรียน หยุดพูดคุยกับเพื่อนๆ กลายเป็นคนทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรง และตื่นเกือบทั้งคืน แต่นอนทั้งวัน วัยรุ่นหลายคนที่ไม่ซึมเศร้าอาจแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ในคราวเดียวหรืออย่างอื่น ความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมทั่วไปกับภาวะซึมเศร้าคือระยะเวลา ความถี่และความรุนแรง ตลอดจนผลกระทบที่มีต่อการทำงานส่วนบุคคล สังคม และวิชาการ ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นอาจไม่มีใครสังเกตเห็นต่างจากภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ และถูกปัดป้องว่าเป็นพฤติกรรมวัยรุ่นที่ดื้อรั้น

มีบางตัวบ่งชี้ที่บอกเล่าของภาวะซึมเศร้า ต่อไปนี้เป็นอาการและอาการแสดงทั่วไปของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น:

1. หยุดและฟัง ไม่ต้องกังวลว่าจะพูดอะไร เข้าใจและให้กำลังใจ และบอกให้ลูกวัยรุ่นของคุณรู้ว่าคุณพร้อมเสมอในทุกย่างก้าว จัดสรรเวลาแบบเห็นหน้ากันในแต่ละวันเพื่อพูดคุยกับวัยรุ่นของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งรบกวนเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน เช่น โทรศัพท์มือถือที่สั่นหรือต้องเอาอาหารเย็นออกจากเตาอบ วัยรุ่นของคุณต้องการ ความสนใจ อย่าง ไม่มีการ แบ่งแยก ไม่มีอะไรที่สามารถรักษาได้มากไปกว่าพลังแห่งการมีอยู่ของคุณ

2. อยู่ในหลักสูตร แยกภาวะซึมเศร้าออกจากวัยรุ่นของคุณและอย่าปล่อยให้ความเจ็บป่วยผลักดันคุณออกไป แม้ว่าลูกวัยรุ่นของคุณจะไม่ยอมพูด แต่การนั่งบนโซฟาด้วยกันและดู Netflix ก็สบายใจได้ ก้าวเล็กๆ นำไปสู่ก้าวที่ยิ่งใหญ่ได้

3. ทำอะไรร่วมกัน ออกไปเดินเล่น เล่นเกมบาสเก็ตบอลตัวต่อตัว หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ เช่น การทำอาหารหรืองานไม้ แนะนำให้วัยรุ่นของคุณรู้จักกิจกรรมทางสังคมที่สนุกสนาน จำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจทำให้วัยรุ่นของคุณเลิกยุ่ง แต่เมื่อเวลาผ่านไป วัยรุ่นของคุณอาจกลับมาทำสิ่งที่เขาหรือเธอเคยพบว่าน่าสนุก

4. ไปที่นั่น อย่าหลีกเลี่ยงหัวข้อยากๆ เช่น การฆ่าตัวตายหรือยาเสพติด บ่อยครั้งที่พ่อแม่หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบาก แต่สิ่งเหล่านี้เป็นการแลกเปลี่ยนที่สามารถมีผลกระทบเชิงบวกมากที่สุด ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าวัยรุ่น กำลัง รักษาตัวเองด้วยหม้อให้สนทนาว่ากัญชาเป็นสารกดประสาทอย่างไรและสามารถทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้ ในทำนองเดียวกัน ให้ถามลูกวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย อย่ากังวลกับการหว่านเมล็ด หากความคิดมี แสดงว่าคุณไม่ได้เสริมกำลังด้วยการพูดออกมาดังๆ การหยิบยกประเด็นที่ยากขึ้นทำให้เห็นชัดเจนว่าสามารถพูดคุยกันได้ทุกเรื่อง และนั่นก็ช่วยปลอบประโลมเด็กวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้

5. รับความช่วยเหลือ พาวัยรุ่นของคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและปฏิบัติตามแผนการรักษา อาการซึมเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน และจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืนเช่นกัน ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และนักบำบัดโรคของบุตรของท่าน และลงนามในสัญญาอนุญาตสำหรับทั้งสองฝ่ายเพื่อสื่อสารกัน ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะจัดตั้งทีมบำบัดวัยรุ่นของคุณ

[ดู: วิธีค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ]

ด้วยความก้าวหน้าทางยาและการรักษา ที่ทันสมัย ​​ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพใน 70 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณี ดังนั้นวัยรุ่นของคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ในความเงียบ มีความหวัง มีการรักษา และมีวันที่สดใสรออยู่ข้างหน้า

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, GCDFเป็นที่ปรึกษามืออาชีพและผู้แต่งหนังสือมากมาย รวมถึง “The Anger Workbook for Teens” “The Bullying Workbook for Teens” และ “The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls” Raychelle มีความเชี่ยวชาญในประเด็นต่างๆ มากมายที่ส่งผลต่อวัยรุ่น ตั้งแต่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงการล่วงละเมิดทางเพศและการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต เธอยังเขียนบล็อก “Teen Angst” สำหรับ Psychology Today