Live Science กําลังนําซีรีส์รายเดือนเกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพส่วนบุคคลมาสู่ผู้อ่านของเราพร้อมเคล็ดลับและเทคนิคในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นด้วยคําแนะนําที่เรารวบรวมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพนับไม่ถ้วนที่เราสัมภาษณ์ ในแต่ละเดือนเราจะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่แตกต่างกันและเป้าหมายสําหรับเดือนพฤษภาคมคือ “ป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์และความร้อน” ติดตามเราบน Facebook และ Twitter เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อ่านคนอื่น ๆ ที่ทํางานเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้
ข้ามไปที่: มกราคม — ลดน้ําหนัก | กุมภาพันธ์ — กินเพื่อสุขภาพ| มีนาคม — เริ่มออกกําลังกาย|
เมษายน — รับมือกับโรคภูมิแพ้| มิถุนายน — อยู่ในรูปร่างกลางแจ้งไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในจุดที่ปัจจุบันเป็นดินแดนมหัศจรรย์แห่งฤดูหนาวหรือเมืองที่มีท้องฟ้าแจ่มใสอยู่ตลอดเวลาสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงคุณต้องการออกไปข้างนอก แต่ก่อนที่จะออกไปเพลิดเพลินกับแสงแดดและความร้อนสิ่งสําคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันตัวเองเพื่อความปลอดภัยในแสงแดดและความร้อนในฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและอื่น ๆ นี้ Live Science ได้รวบรวมคําแนะนําที่ดีที่สุดและเรื่องราวที่เกี่ยวข้องมากที่สุดเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเวลากลางแจ้งได้อย่างปลอดภัย
การถูกแดดเผา: สิ่งที่ควรรู้ ความเสี่ยงของการได้รับแสงแดดมากเกินไปนั้นชัดเจนพอ ๆ กับวัน รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ของดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่ทําลายเซลล์ผิวและทําให้เกิดอาการไหม้แดด แต่ยังเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งหมายความว่าพวกมันก่อให้เกิดมะเร็งตามรายงานขององค์การอนามัยโลก อันที่จริงผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่มาจากการสัมผัสกับรังสียูวีมูลนิธิมะเร็งผิวหนังกล่าว นี่คือลักษณะที่ดวงอาทิตย์ไม่เกิดความเสียหายของมันและทําไมการถูกแดดเผาเป็นปัญหา
เมื่อพูดถึงเรื่องความปลอดภัยจากแสงแดดครีมกันแดดเป็นหนึ่งในแนวป้องกันที่สําคัญที่สุดของคุณ
แต่การติดฉลากบนขวดครีมกันแดดมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสําคัญที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าความรู้ด้านครีมกันแดดของคุณทันสมัยอยู่เสมอก่อนที่จะทาผิวด้วยโลชั่น ตัวอย่างเช่นการคว้าขวดแรกที่คุณพบในตู้ของคุณอาจไม่ได้ให้การป้องกันที่ดีที่สุดเนื่องจากครีมกันแดดหมดอายุ และภาษาบนฉลากมีความสําคัญดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าควรมองหาอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยในแสงแดด
ครีมกันแดดทํางานอย่างไร?
’กันน้ํา’ vs ‘กันน้ํา’: คู่มือการทําความเข้าใจฉลากครีมกันแดด
5 สิ่งที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับครีมกันแดด
ครีมกันแดดจะอยู่ได้นานแค่ไหนก่อนที่จะหมดอายุ?
มันอาจจะมีกลิ่นที่ดี, แต่ครีมกันแดดของคุณเป็นจริงปกป้องคุณ?
คําแนะนําครีมกันแดดใหม่สําหรับปี 2017: นี่คือสิ่งที่ควรมองหา
5 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับครีมกันแดด
ไม่ใช่แค่ครีมกันแดด…แม้ว่าครีมกันแดดจะเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการปิดกั้นรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ แต่ก็ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเพิ่มการป้องกันของคุณ เสื้อผ้าและแว่นกันแดดของคุณยังช่วยให้คุณปลอดภัยจากแสงแดด และขั้นตอนง่าย ๆ เช่นการหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวันก็มีประโยชน์เช่นกัน ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ ในการป้องกันตัวเองจากแสงแดด
แอพป้องกันแสงแดดใช้งานได้หากผู้คนใช้มัน
เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด: ดีเท่าครีมกันแดดหรือดีกว่า?
การปกป้องผิวสามารถป้องกันผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังได้ 230,000 รายในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา
แว่นกันแดดดําเนินการเรียกร้องป้องกันรังสียูวีร่มรื่น, การศึกษาเผยให้เห็น
วิธีปกป้องทารกจากแสงแดดในฤดูร้อน
แต่ดวงอาทิตย์ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด…เมื่อพูดถึงดวงอาทิตย์อาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างสมดุลระหว่างความดีและความเลว แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับรังสีของดวงอาทิตย์ – แน่นอนว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างสมบูรณ์โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดอาจเป็นอันตรายได้ แสงแดดเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินดี, และมันยากที่จะได้รับเพียงพอของวิตามินนี้ผ่านแหล่งอาหารเพียงอย่างเดียว. วิตามินดีเกิดขึ้นเมื่อรังสียูวีกระทบผิวหนังทําให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมี ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมว่าแสงแดดอาจดีต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
